SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • [...] Jest ruch w interesie - no przecież dowalenie interwałów nie mogło pozostać bez efektu |-) już nie pamiętam kiedy ja tyle w udźcach miałam jedząc tyle co jem, oby tak dalej 8-) Wypiska z treningu będzie later, filmiki się wrzucają :-)) Jedno powiem - nie jestem w stanie dociągnąć do 30 min interwałów ostatnio, po prostu spadam z maszyny :->

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 10:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrob 10 opuszczan :-)) poki trzymasz ok 5 sek robisz dalej nie ma co przedluzac trzymania ciezary zaczynasz miec słuszne ;-)

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 22:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie masz, nie jestem pewna co robisz, tzn robimy dalej wiec nie ma wielkich obostrzen :-)

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 15:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suple: chelamag b6 x2, vit c x3 picie: woda, kawa,pokrzywa,skrzyp,anatol, echinacea Tak się zastanawiam, co będzie dalej z tą miską. W DNT nie jestem jakaś bardzo głosna, w DT bardziej głód się daje we znaki. Hm, nie wiem jak długo można ciągnąć na tej kaloryczności nie redukując się de [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 08:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie skorygować jak je robiłam wyciskanie sztangi skos dodatni - jest ok, tylko ten rack stoi coś daleko jak na mój gust, w sensie nie mam sztangi nad oczami, tylko dalej - nie wiem czy to normalnie tak jest, ale trochę się stresowałam przy większych ciężarach że coś se zrobię :-> moje działania na ławeczce powodują uniesienie brwi u [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 09:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że mogę znowu ćwiczyć, choć nie wiem jak długo, zobaczymy jaki wyrok dostanę po kolejnej wizycie u lekarza w środę :-> Veronia- czy odpoczęłam? Psychicznie to na pewno nie, w robocie sajgon mam nadal, jedyne co to może pospałam trochę dłużej bo nie wstawałam o 5 tylko o 6 :-P Niemniej jednak spadki mnie dziwią, ale nie zapeszam, oby tak dalej ;-]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 10:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] że nie ma racji. Stąd te 2 piwa, musze troche spuścić z tonu bo robię się naprawdę nerwowy.. musiałem dziś siąść zamknąć pysk i dusić w sobie wszystko żeby nie wywalić na sklepie z jakimś przypałem.. eh.. No ale ok lecimy dalej Jutro w planie plecy, triceps.. dzien wolny takze poszaleje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-04 23:06:11

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 22:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dam ci mojego apetytu jak chcesz ;-) u mnie obecnie 400g węgli i nie czuje;d dalej głodny chodze a ty widze ze ledwo 2 worki wciskasz;/ ja jeszcze warzywami sie dopycham około 2kg dziennie;d ale węgli juz póki co nie będe zwiększał raczej bo zuwazyłem ze podbitka z 360gg na 400g a widac juz wieksza róznice w trzyamniu wody podsakórnej;d

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 20:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no, narazie wypisek nie ma. Wene straciłem. Od 5 dni walcze z bolącą głową. Nie wiem co jest. Jutro ide do lekarza albo w poniedziałek. Ale ćwiczyć ćwiczę dalej, siła idzie w góre .. waga też ;/ %-)

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 18:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] posiłki słabe. Pół paczki lionów na sniadanie zapiłem wheyem wołowym pojadłem arbuzem później bułki z szynką, po treningu ziemniaki ze schabem i kapustą kiszoną , to samo i dalej nie wiem co bedzie Suplementacja : jade cały czas tym samym schematem , tylko daje po treningu 8g mono , ogólnie z rana witaminy, tab na apetyt, magnez . Podsumowanie : [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 18:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no, narazie wypisek nie ma. Wene straciłem. Od 5 dni walcze z bolącą głową. Nie wiem co jest. Jutro ide do lekarza albo w poniedziałek. Ale ćwiczyć ćwiczę dalej, siła idzie w góre .. waga też ;/ %-) Witam w klubie, mnie też w ostatnim tygodniu non stop głowa bolała. Masakra jakaś. Już lepiej chociaż?

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z rąk, ale tak to jest;p .. paski założone i troche lepiej. po ostatniej serii musiałem przycupnac bo plecy zaczęły boleć, ale przy T-barze się rozciągnęły i leciałem dalej na spokojnie. Trening mozolny troche, mało siły energii i chęci , musze przedtreningówke wymysleć jakaś bo słabo . Film : oceńcie jak ja toto robię. 150kg na kiju. [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 16:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na szybko szybko .. filmiki : wiadomo jakości nie najlepszej , przy mc (nie nie czułem kapturów, specjalnie pochylam się do tego stopnia aż zaczyna mnie kręgosłup ciągnąć, dalej poprostu się boje i skupiam ruch jak moge i podchwyt lepiej wchodzi) . Ten typ w białej koszulce, napinacz :D przy ściąganiu krążków z hammera nawet się darł haha %-) [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 20:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] treningiem , także nieśmiertelność była :). Trochę sporo ludzi ale olać ludzi Ostatnio trochę mi brakuje nastroju, zjazdy okrutne i brak ochoty na treningi ogólny. Ale dalej robie swoje, teraz nie mogę odpuścić . Filmiki : https://www.youtube.com/watch?v=hjIVnTK33oY https://www.youtube.com/watch?v=-qORYmo5rCM [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 20:43:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] słabo, nie chce mi się i nie mam siły masować. Ale to standard od jakiegoś czasu, zwykle o tej porze wchodziło się na niższe kcal i odsłaniało conieco, a teraz ,trzeba dalej robić swoje i martwić się czy aby wszystko dobrze zrobiłem przez 7 miesiecy masy. Dorwałem aparat, także może fotki będą troche lepszej jakości przez jakiś czas, [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 23:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemka , ostatnio mialem takie hmm, mega problemy , nie dałem wypiski, nie miałem weny , trochę stres mnie zjadł . Ale dziś już jestem i jadę dalej Plecy + triceps + łydki Martwy ciąg 110kg x 10 150kg x6 x3 - oszczędzałem plecy bo ostatnio lędźwie jak co roku na wiosne tak bolą że ciężko ogarnac. Ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 22:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] uwielbiam. Imprezy własnie w takim stylu, pochodziłem pocykałem zdjęć, poznałem parę osób , zawsze to inaczej na zywo a nie przez neta tylko klikać, jutro drugi dzień i lecę dalej . Niestety nie da się przy nich wyglądać dobrze , ale nie o to tu chodziło :-P . /SFD/Images/2016/2/27/0eae1855dd974cb5937855969809d409.jpg [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 22:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ściąganiu, wyglądało coś w stylu wyginam śmiało ciało.. No nie dało rady tego zdjąć :/.. No ale po paru chwilach dało rade bez uszkodzeń 8-) .. To tyle na dziś. JEdziemy dalej, forma będzie się poprawiała znając mnie i moją przemiane materii po zbiciu odrobiny kcal zaraz zacznę sie wyostrzać, chciałbym tak 90-91kg stać i budować nadal , bo do [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 20:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] juz zaczyna mi brakować bcaa, zakwasy nie schodzą tak szybko :<. Podsumowanie : Trening fajny, siły sporo, żył sporo mimo że podjadlem przez weekend "trochę" , walczę dalej. Filmy : Unoszenie krążka : https://www.youtube.com/watch?v=r-Uo0i1oaDg uginanie ramion ze sztanga: https://www.youtube.com/watch?v=nPa1ub9M8Nw Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 19:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryby. NARZEKACZ SOBOTNI :D to jeszcze dorzuce ale gorąc ! k...a :)) na siłce oszczędzają i pootwierali okna zamiast klimy włączyć i mogłam koszulke wykrecić ... Dzizas :) 45 min ORBI i 15 rower =) miska jutro, bo jakbym wrzuciła to co zjadłam do tej pory to dalej głodzenie będzie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78a30a09aece49b19cecaf1bd23ac266.png

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 18:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)